Nola egin masajea bularra handitzeko - 7 mota bularraren elastikotasuna lortzeko

Hainbat masaje mota asko erabiltzen dira bularraren kanpoko egoera hobetzeko.

Prozedura hau apaindegian zein etxean egin daiteke. Neskak eta edertasun helduak ez dira pozik beren bustoaren tamainarekin eta handitzearekin amesten dute.

Arazo-eremuan halako eragin bat baliagarria al da guztiontzat? Bularra handitzeko masaje teknikei buruz jakin behar duzuna eta zer prozedura mota erabil daitezkeen, eta zer da hobe uko egitea? Nola egin etxean? Asma dezagun.

Prozeduraren onurak eta kalte posibleak

Igurtzi arina edozein adinetan onuragarria da zalantzarik gabe. Horregatik:

• Masajeak larruazalean eragin onuragarria du - estutu, indartu eta elastikoagoa bihurtzen da.
• Eremu honetan larruazaleko narritadura mekanikoak aldaketa onuragarriak eragiten ditu bustoaren eremuan.
• Ontziak zabaltzen dira, odol-hornidura hobetzen da, ehunen oxigeno-hornidura handitzen da.

Zein kasutan izan daiteke eragin fisikoa kaltegarria?

Saioa hasita, ugatz-guruinen ekografia egin behar da, bularra osasuntsu dagoela ziurtatzeko.Mastopatia, kisteak eta tumore onberak kontraindikazio zorrotzak diramasaje-prozeduretara, neoplasiak hazten laguntzen baitute.

Kontuz!Baldarki egindako prozedurak azala luzatzen du eta bere sagging laguntzen du. Era berean, masajea egiten jarraitzeari uko egin behar diozu bularrean min egiten bazaio.

Bularreko elastikotasunerako 7 masaje nagusiak eta horiek ezartzeko teknologia

Masajea bularreko azalaren irmotasuna hobetzeko modu ona da. Ondorioz, hau azala sagging agertzearen prebentzio bikaina da.Hatz puntekin egiten da.Gehienetan, eremu hau laztanekin masajea egiten da, eta horrek azala sendotzen laguntzen du, linfa-irteera areagotzen eta nerbio-sistema erlaxatzen laguntzen du.

1. Koipetsua

Ugatz-guruinak altxatu eta ikusmen handitzen ditu, larruazala elastiko bihurtzen du, hidratatu eta elikatzen du. Aplikatu sasiak arin baten ondoren. Ezartzeko, edozein landare-olio erabil dezakezu.

• Limoi-zuku tanta batekin oliba olioa azala leun eta elastikoa egingo du, adin-orbanak kenduko ditu.
• Mahats-hazi olioak ezin hobeto hidratatzen du azala.
• Itsas aladierno olioak larruazaleko zelulen birsorkuntza sustatzen du eta bitaminaz asetzen du.

Arretaz eta kontu handizIgurtzi olioa larruazalean mugimendu zirkularrez laztanduz.

Kontuz!Azala lantzen dugu, ehun guruinari eragin gabe. Prozeduraren arauak jarraitzen ditugu!

2. Ura

Larruazala estutzen du, sagging saihesten du, bisualki bularra altxatzen du, handituz. Bi modutara egin daiteke:

• Lehenengo bidea– dutxa baten laguntzaz, tenperatura atsegineko ura erabiliz. Garrantzitsua: ez da ur beroa erabili behar, larruazala erlaxatzen laguntzen baitu eta makurtasun itxura ematen baitu. Zelulitisaren aurkako masaje hau mugimendu zirkularrez egiten da dutxa-zorrotada indartsu batekin hamar minutuz.
• Bigarren bidea- kontrastezko dutxa erabiltzea. Ur epelarekin hasten gara, hotzarekin ordezkatuz. Ur epelaren eragina ur hotzak baino luzeagoa izan behar du. Ur hotzarekin bukatzen dugu. Tenperatura-aldeak eragin bikaina du ugatz-guruinetan, odol-zirkulazioa hobetzen du, larruazala estutu eta sendotzen du, ikusmen handitzen du.

3. Higienikoa

Masaje mota hauona dutxa ondoren gauez erabiltzeko.Erabili mertxika, abrikot edo oliba olioa irristatze arin bat egiteko. Azala geldoa bada, nahastu itsas aladierno eta ekilore olio kopuru berdinak.

1. Lehenengo pausoa laztan egitea da.Harekin edozein masaje mota hasi behar duzu. Laztantzeak bularreko ehuna prestatzen laguntzen du beste masaje-efektu mota batzuetarako - igurtziak eta gainazalak oratu.
2. Jarraian, igurtzizhatz puntekin mugimendu zirkularrak eginez.
3. Igurtzi higienikoak egitean, erabil dezakezu"bibrazioa"- Esku-ahurrek egindako oszilazio-mugimendu azkarrak. Eutsi bularra eskuarekin, bibratu beste eskuko ahurrean - tititik sorbalda eremura zuzendu behar da.
4. Oratzea kontu handiz egiten da, azala bakarrik harrapatuz, "pintxa" mugimenduak eginez.

4. Zuzentzailea

Aukera hau tarte markak edo sagging daudenean egiten da. Masaje mota honen teknika masaje higienikoaren antzekoa da.Haiek dira bularreko gantza ken dezaketenak.

1. Lehenik eta behin, aplikatu bereziki hautatutako krema larruazaleantarte marketatik edo bustoa igotzeko. Funts horiek guztiak farmazia batean erosi behar dira eta egiaztatuta egon.
2. Aplikatu krema eta igurtzi mugimendu zirkularrekinzure hatz puntak erabiliz. Krema ez da titiaren eremuan aplikatzen.
3. Egin kolpe leunaktitietatik alborako norabidean, eta gero titietatik gora.
4. Laztan-mugimenduekin bukatzen dugu.Esku batekin bularra eusten diogu, eta bestearekin laztantzen diogu, eta alderantziz.

5. Qi teknika

Bularraren handitzeko ekialdeko praktikak zenbait puntu eragitea eta manipulazio bereziak egitea dute helburu. Qi masajeak emakumezkoen hormonen ekoizpena aktibatzen laguntzen du, eta, ondorioz, bularraren handitzea.Ekialdeko praktiken alorreko adituek diote emaitza ikusgai izango dela, eragin hori etengabe egiten bada.

1. Qi masajearen teknologia eskuak berotzen hasten da. Horretarako, indarrez igurtzi behar dituzu palmondoak elkarrekin, mentalki energia positiboz saturatu.
2. Zabaldu behatzak eta jarri eskuak bularrean.
3. Biratu bular bakoitza barrurantz zuzendutako mugimenduekin.Errotazio kopuruak hogeita hamaseiren multiploa izan behar du.

Praktika hau goizez eta arratsaldez egin daiteke.Errotazioek prolaktina ekoizten laguntzen dute, eta horrek ugatz-guruinen hazkunde azkarrean laguntzen du.

Kontuz!Kontrako noranzkoko mugimenduak, ekialdeko praktiken arloko adituen arabera, bularra murriztu dezake.

6. Shiatsu teknika

Emakumezkoen hormonen ekoizpena sustatzen du, eta horren laguntzaz bularraren handitzea eta estutzea da.

Shiatsu teknika ekialdeko antzinako praktika bat daerpuruarekin puntu jakin batzuetan eragina.Japoniako acupressure Shiatsu espezialista batek egin behar du. Prozedura ez da erraza egiten, atlasean argi ikusten diren puntu erreflexogenikoetan jardutea beharrezkoa baita. Baina pertsona zehatz bakoitzean aurkitzeko, praktika handia behar da.

1. Lehenik eta behin, zortzi puntutan jarduten dugu, tiroide-guruinaren kokalekuan kokatuta daudenak, hobi jugularraren ondoan.
2. Erpuruarekin, sakatu arin puntu bakoitza bost aldiz. Sakatzeko denbora hiru segundokoa da.
3. Hurrengo puntua atzealdean dago - bizkarrezurra eta garezurra elkargunean. Puntu honetarako esposizio-denbora bost segundokoa da.
4. Hurrengo bi puntuak lepauzteen gainean daude. Horietako bakoitzaren esposizio-denbora bost segundokoa da.
5. Jarraian, omoplaten gainean kokatutako zortzi puntutan berdin jokatzen dugu, eta omoplaten bi aldeetan.

Kontuz!Puntu erreflexogenikoetatik desbideratzea kaltegarria izan daiteke edo inpaktua guztiz alferrikakoa izan daiteke.

7. Eskularruak erabiltzea

Eragin hori lortzeko, ona da masaje-manta bat erabiltzea, farmazia batean eros daitekeena.Zurruntasun mailaren arabera jaso behar duzu.Zure larruazala delikatua bada, lihoz edo kotoiaz egindako mitoi bat erabil dezakezu; larruazal latzagoa izateko, loofah naturala egokia da.

Halako garbigailu batek odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du eta hildako zelulak azalaren gainazaletik kentzen lagunduko du.Material naturalekin egin behar da.Bularraren handitzeko prozedura hau mugimendu zirkular leunekin egiten da tititik besaperaino, gero tititik lepauzetara.

Bustoan edozein eraginetarako oinarrizko arauak

Masajearen efektuak izan behar diraarina eta azalekoa.Esposizio zakarra onartezina da - larruazala luzatzea sustatzen du eta hainbat gaixotasun sor ditzake.

1. Mugimendua tititik besapeko eremura zuzendu behar da, baita tititik eskualde klabikularra ere.
2. Masajea ona da dutxa baten ondoren arratsaldean egiteko. Horren ondoren, etzanda erlaxatu behar duzu.
3. Masaje edo automasaje ikastaro bat egitea erabaki aurretik, kontsultatu ginekologo batekin. Bularreko gaixotasunen bat izanez gero, ez da masajerik egin behar.
4. Bustoa handitzeko masajea egin behar daHamar eta hamalau eguneko ikastaroen moduan, gero ziurtatu atsedenaldiak hartzen dituzula.

Aholku lagungarriak

Eragin mekaniko hutsek nekez lagunduko dute ugatz-guruinen hazkuntzan. Azala masajea ondo konbinatzen da kontraste dutxa batekin eta bularretarako ariketa multzo batekin. Ariketa bereziek ugatz-guruinak dauden muskulu pectoralak lantzen lagunduko dute. Masajeak azala sendotu eta estutuko du. Hiru esposizio mota hauek ezin hobeak izango dira: bularra altxatu eta elastikoa izango da.

Pisu gutxi duten neskek bustoa handitu dezakete kilogramo kopuru jakin bat irabaziz. Bustoa ehun adiposo, konektibo eta guruinez osatuta dago, beraz, pisu gutxi dutenek bular laua edo oso txikia dute beti, gantz-geruzarik ez baitago.

Pisua galtzeko dietak erabiltzea - kontuz ibili!Pisua galtzeak beti dakar pisua galtzea bularrean. Emakumezkoen forma biribilduek ehun adiposoaren presentzia iradokitzen dute - bustoa ez da "ezerrenetik" agertuko.

Bularra handitzeko, bularretarako ariketa fisiko berezi bat erabili behar duzu masaje-prozedurarekin batera. Baina denek egin behar al dute? Neskek uste dute bular txikiek beren erakargarritasuna murrizten dutela kontrako sexuaren aurrean. Izan ere, gizon asko busto txiki baten zaleak besterik ez dira. Jarrera ederrak, sorbaldak zabalduak eta kokotsa altxatua, lehenik eta behin, edozein neskaren erakargarritasuna areagotzen dute, eta bere bustoaren tamainak batzuetan ez du asko axola!